This season brings a whirlwind of social engagements and activities that ramp up our energy and excitement. But for many of us, this relentless pace leads to overwhelm and burnout if we don't balance that activation with necessary moments of calm. In this episode, we delve into understanding our nervous systems and recognising when we're becoming overactivated.

On this week's episode of The ADHD Women's Wellbeing Podcast, I'm sharing a workshop I ran inside the More Yourself membership, where we go a little deeper into topics like this together, alongside guest experts and ongoing connection with other neurodivergent women.

How often do you feel completely exhausted all day, yet when you get yourself to bed early, your brain switches on, and you're unable to sleep?

You do everything you're told to: no screens, no caffeine, a cool dark room, yet your brain is still filled with thoughts, to-do lists and the things you said 5 years ago.

But the reality is, for ADHD brains, sleep isn't a habit problem... It's a neurological problem. And the standard advice around skeeo hygiene and behaviour was never built with us in mind.

In this week's More Yourself episode, we explore the connection between personal growth, guilt, and the nervous system and the impact this interaction can have.

Many women carry guilt quietly in their bodies. It can show up as chronic illness, pain, and other physical sensations. Over time, these emotions can settle into the nervous system and begin shaping how safe or unsafe change feels.

In this week’s More Yourself episode, I’m sharing something that’s felt really present for me lately, inspired by an email I received from Dr Megan Anna Neff: the challenge of engaging in mindfulness on the go with a brain that can't slow down.

We’re often told about the benefits of mindfulness, but for those of us with ADHD, being still, clearing our minds, and “just breathing” can feel almost impossible. And instead of feeling calm, we’re left feeling like we’ve failed at yet another task that we've set out for ourselves.

For our first More Yourself episode of the year, I wanted to share with you the quiet but powerful commitment I have made to myself to prioritise my inner peace above everything else this year.

In this episode, I reflect on the pull I felt to be productive and perform in 2025, and how this year I am choosing to follow invitations that are aligned with my values, that encourage a state of flow, and to step into the version of me which feels most true.

In this insightful and empowering episode, I’m joined by Vanessa Gorelkin, an occupational therapist who brings a deeply compassionate and practical perspective to supporting ADHD, especially when it comes to emotional regulation, energy management, and creating environments that help us thrive.

You might have heard of the term "digital wellness", and for those of us with ADHD it's way more than just a buzzword - it's a necessity! That's why this week's episode of The ADHD Women’s Wellbeing Podcast, we're unpacking how we can support our neurodivergent brains that are wired for stimulation!