If you’ve ever received an ADHD diagnosis and thought… okay, this explains so much, but now what? Then this week’s More Yourself episode is for you.

In this clip from our first-ever ADHD Women's Wellbeing Live event, Kate shares her “post-diagnosis gentle growth formula”, a way of making sense of everything you’ve learned about yourself, and how to begin moving forward with it.

From awareness and authenticity to boundaries, burnout and self trust, she explores what it can look like to build a life that actually works with your brain.

For so many women, ADHD has been misunderstood for decades — often internalised as laziness, failure, or not trying hard enough.

But what if that story was never true to begin with?

In this week’s episode of the ADHD Women’s Wellbeing Podcast, I’m joined by Kristen Pressner, Global Head of People & Culture, TEDx speaker, and passionate advocate for neurodiversity for a conversation on ADHD, leadership, parenting, and why understanding your brain can change how you live, work, and relate to yourself.

What if the reason life feels harder than it “should” isn’t a personal failing… but something that’s been missed all along?

In this eye-opening episode, Dr Jacob Santhouse reveals how dyslexia goes far beyond reading and writing, and why so many women with ADHD may be living with an undetected piece of their story.

If you have ever started a task with the best intentions, yet 4 hours later your sat doing something completely different wondering how you got there... this week's More Yourself episode is for you.

In this clip from our first-ever ADHD Women's Wellbeing Live event, clinical psychologist and ADHD expert Dr Hannah Cullen talks us through the Default Mode Network, how it is impacted in those of us with ADHD, and the tools we can use to support our brains!

This conversation is a powerful reminder of the strength found in vulnerability and the importance of community during the grieving process.

In this week's episode of the ADHD Women's Wellbeing Podcast, Kate is joined by Alex Spencer for a deeply moving conversation regarding her experience of grief and ADHD, following the death of her beloved son, Declan, in 2023.

You Don’t Have to Fight Alone: The Truth About SEN Support (and Your Rights as a Parent)

I keep hearing the same thing from parents lately: “I feel like I have to become an expert overnight… just to get my child the support they need.”

And honestly? They’re not wrong.

If the word "purpose" has ever felt overwhelming, out of reach, or simply not built for the way your brain works, this week's More Yourself episode is for you.

In this clip from our first-ever ADHD Women's Wellbeing live event, Purpose Expert, Author and Accredited Coach Hannah Miller strips purpose back to something personal, practical, and actually possible, without the overwhelm and panic!

Jennifer speaks openly about her trauma and surviving homelessness, addiction, domestic abuse, and rape, raising four children whilst living with chronic pain and disability, and receiving her AuDHD diagnosis later in life. Jennifer's approach to healing is unapologetic and rebellious, reminding us that recovery and self-improvement are possible for everyone, no matter where they start.

Sex... Perimenopause...Libido... Desire...Orgasms... How our attraction changes as our hormonal levels shift. It's a big topic and one to listen to in a safe space away from small ears!

So many women notice changes in their libido, attraction, intimacy or sexual confidence during perimenopause and menopause. For late-diagnosed neurodivergent women, these understanding shifts can feel even more confusing as hormones, attention, the nervous system and relationships all intersect.

In this week's More Yourself episode, we explore the connection between personal growth, guilt, and the nervous system and the impact this interaction can have.

Many women carry guilt quietly in their bodies. It can show up as chronic illness, pain, and other physical sensations. Over time, these emotions can settle into the nervous system and begin shaping how safe or unsafe change feels.

In this episode of the ADHD Women’s Wellbeing Podcast, Kate is joined by Ella Jack, founder of She Moves Community, a growing community that brings women together through movement in nature.

Ella shares how the idea began during a difficult period with her mental health. As a 23-year-old navigating ADHD and early adulthood, Ella started hiking to support her mental health after beginning therapy. This quickly grew into something much bigger and created a supportive space where women can connect, move their bodies and spend time outdoors together.

In this episode of the ADHD Women’s Wellbeing Podcast, Kate is joined by Dr Kati Peditto, Founding Researcher at the Built Experience Lab and a leading voice in neuroaffirming design - an approach that centres lived experience and views neurodivergence as an identity to be supported, not a problem to be solved.

As an Autistic woman with ADHD, Kati brings both lived experience and research insight to a conversation many late-diagnosed women will recognise, the quiet, everyday ways our environments can either support our nervous systems or leave us feeling overwhelmed, exhausted and “too much”.

When you hear the word growth, what happens in your body?

For many ADHD women, growth has become tied to pressure. Doing more, achieving more, and constantly pushing forward, even when your nervous system is already stretched.

In this episode, we explore how to reframe growth so it feels gentle, aligned and sustainable, not driven by urgency, but guided by self-trust. By relearning growth, we start to understand it's not about doing more, it’s about reconnecting with a part of you that feels fluid, authentic and open to possibility.

In this episode of the ADHD Women’s Wellbeing Podcast, I'm joined by Hannah Saxe, a Legal Director specialising in family law and a recognised expert in modern family arrangements, including divorce, financial settlements, child arrangements, cohabitation agreements, and LGBTQ+ family services such as surrogacy, donor conception and co-parenting.

Alongside her professional expertise, Hannah brings lived experience as a late-diagnosed AuDHD woman and mum to two neurodivergent boys. This dual perspective shapes her compassionate, practical approach to supporting families through some of life’s most complex transitions.

In this week's episode ofThe ADHD Women’s Wellbeing Podcast, I’m joined by psychologist, researcher, and founder of Outset Wellness, Sonia Ponzo, for an insightful conversation surrounding motivation and ADHD.

Sonia has over a decade of experience at the intersection of behaviour change and mental health, and is passionate about creating body-first, science-backed tools that support real change for neurodivergent people.

In this week’s More Yourself episode, I’m sharing something that’s felt really present for me lately, inspired by an email I received from Dr Megan Anna Neff: the challenge of engaging in mindfulness on the go with a brain that can't slow down.

We’re often told about the benefits of mindfulness, but for those of us with ADHD, being still, clearing our minds, and “just breathing” can feel almost impossible. And instead of feeling calm, we’re left feeling like we’ve failed at yet another task that we've set out for ourselves.

In this week's episode ofThe ADHD Women’s Wellbeing Podcast, I’m joined by Susana Gonzalez, a qualified neurodiversity educator, teacher, speaker and founder of ND Bright Brains, who brings both lived experience and professional insight to how we approach education for neurodivergent children and teens. Susana is passionate about creating neuro-affirming learning environments that empower young people, rather than shame or punish them.

Getting an ADHD diagnosis isn’t always a straightforward path, and for many, it can feel confusing, overwhelming, or simply out of reach.

In this week's episode of The ADHD Women’s Wellbeing Podcast, I’m joined by Vicki George, specialist nurse and founder of The ADHD Nurse, who’s working to make ADHD assessments more accessible, inclusive and compassionate, especially for women and adolescents.

In this week's More Yourself episode, I wanted to share a snippet from a recent guest workshop in the More Yourself Community.

In this clip, Belinda Edington, executive functioning coach and director of MindSpark CIC, joined the More Yourself Community to offer a gentle yet powerful reframing of what executive functioning really is and what it means for women with ADHD.

Pathological Demand Avoidance (PDA), pervasive drive for autonomy, is a deeply misunderstood and often overlooked profile within the neurodivergent spectrum. For many families, living with PDA can feel confusing, isolating, and emotionally overwhelming, especially when traditional parenting approaches seem to make things harder, not easier.

In this powerful episode, I’m joined by Dr. Casey Ehrlich, a researcher, coach, and mother to two PDA children, who brings both personal insight and professional expertise to help us reframe what’s really going on beneath the behaviours.